8种有效的方法帮助你在留学期间促进身心健康 

支持身心健康是生活的重要方面，尤其是在国外留学期间. 在生活中保持让你快乐的事情是很重要的 留学项目 帮助你在一个新的地方顺利地适应和学习和成长. 很难在学习和旅行之间取得平衡 心理健康和福祉但是每天只需要几分钟到一个小时的时间来给自己充电. 这对你的留学经历有很大的影响. 

这里有一些活动可以帮助我保持身心健康 在澳大利亚留学. 

1. 瑜伽 

瑜伽是一种极好的释放压力的方式. 这很容易做到，可以在一天中的任何时间做. 我喜欢在醒来或睡觉前做这些事情来放松. 有时我甚至把它作为课间或课间的休息时间. 它帮助我脚踏实地，活在当下. 自从COVID-19以来，我一直在做瑜伽，从那以后，我一直把瑜伽融入我的生活. 当我练习的时候，我感觉更放松，一天的工作效率也更高. 它也不需要很长. 有时候你只需要5-10分钟.  

在第一个星期天 悉尼我和一些人一起去练瑜伽 留学朋友 在悉尼海港大桥下. 虽然时间还早，但很值得. 由一位澳大利亚教练带队，在她的歌声和美丽的悉尼港和歌剧院的景色下，这是一次神奇的经历. 

在悉尼海港大桥下做瑜伽. 

2. 博物馆 

国外博物馆 是激发你思维和学习新事物的好地方吗. 我发现博物馆能让我感到放松，激发我的好奇心. 它让我的思绪游荡. 一个周六，我和几个朋友去了悉尼的澳大利亚博物馆，花了几个小时看恐龙, 鸟, 和澳大利亚历史展览. 

在澳大利亚博物馆. 

3. 海滩 

国外的海滩 这些地方是逃避和重置的好去处吗. 在任何季节，当我感到不知所措时，海风总能让我平静下来. 它让我放松，让我意识到生活并不像我们有时想象的那么复杂. 我在澳大利亚最喜欢的海滩之一是麦肯齐湾:一个小小的, 古色古香的海滩上到处都是狗.  

从邦迪到勃朗特海滩海岸线漫步在悉尼麦肯齐湾，新南威尔士州. 

我也喜欢克利夫利海滩. 那里有一座山，你可以爬上去俯瞰水面，是一个放松和看日落的好地方. 

悉尼的塔玛拉玛海滩. 

4. 杂志

写日记也是一项很好的活动 心理健康和福祉. 就像瑜伽一样，它可以在任何时间做，只要你喜欢. 这是一种创造性地表达自己的美丽方式. 我发现在国外学习时写日记非常有帮助，因为它能让我记住那天所做的一切，并在远离家乡的地方找到平静. 

在塔玛拉玛海滩写日记. 

5. 自然 

留学探索自然 是一个美好的爱好. 它也可以在任何季节进行, 虽然我发现冬天是最难探索的时候，因为寒冷. 在悉尼，我喜欢去不同的地方，想去哪里就去哪里.  

悉尼牛奶海滩上的鸡蛋花. 

花草树木把我吸进去，让我喘不过气来. 当我身处大自然时，我感到平静，这是我想继续经常做的事情. 

我和我的朋友们拿着鸡蛋花. 

6. 朋友 

与朋友和家人联系对于享受你的海外时光至关重要. 它有时会感到孤独，但孤独的时候也有一种美, 但我们都需要一些社会互动. 和朋友聚在一起计划一天的旅行，甚至喝杯咖啡都能让一切变得不同. 和我爱的人在一起会让我心情好起来，让我感到快乐. 

我和朋友们在猎人谷进行葡萄酒之旅. 

7. 阅读 

阅读是另一种激发思维的好方法. 我最近在读詹妮弗·弗里德的《宝博体育》. 这是我朋友送给我的礼物，它是关于学习如何挖掘自己，过最真实的生活. 

M我正在读詹妮弗·弗里德的《宝博体育》. 

8. 锻炼 

我喜欢健身. 无论是在达令港跑步还是在城市里上普拉提课, 参加国外的体育活动可以提高我的精力和心情. 在悉尼保持身体活跃绝对不是难事，因为整个城市都有大量的锻炼空间和课程. 澳大利亚人确实热爱他们的身体健康! 

这是我到目前为止在悉尼所做的活动清单, 帮助我促进和保持身心健康的澳大利亚. 如果你愿意，我强烈建议你尝试其中的一些，因为我发现它们非常棒! 

悉尼亚历山大的KX普拉提工作室.